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你是否也曾被失眠、情绪内耗和无法停止的刷手机所困扰？本期节目，我们邀请了四位分别深耕于占星、中医、心理学与整合营养学的导师，展开一场关于“身心整合疗愈”的圆桌对谈。
你将听到：
占星与中医如何解读近期天象对我们睡眠、饮食产生的具体影响
针对睡前刷手机上瘾这一时代症候，多位老师给出的、可立即上手的“破局”思路
从星座体质到生命议题，多维度拆解睡眠问题的深层原因，而非停留在“数羊”表面
一份融合东西方智慧的实用助眠工具箱，包含呼吸法、精油、穴位与身心练习
最重要的提醒：在所有追寻之前，如何让双脚踩回大地，在真实的生活中找到疗愈的根基
ISAR占星师@波比
若道金牌讲师@天空的空
占星师@郑玮玲
占星师@李萌
占星师@Dora
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剪辑@肥牛
02:12 从天象、季节、身体与生理节律不同角度，聊为什么最近大家都变得更容易困、更想睡
13:20 占星师们为何不愿在晚上做咨询？
14:35 睡前刷手机的“上瘾循环”，从气血消耗到心理边界，探讨为什么越累越停不下来
21:44 从星座角度聊睡眠习惯与情绪影响，分享各自入睡前的小习惯与难以放松的原因
25:54 当大脑兴奋睡不着时，那些能快速放松的方法： 打坐、阴瑜伽、泡脚、精油疗愈；并强调“胃不和则卧不安”
41:28 长期睡眠问题往往与深层的心理压力或未解决的生命议题有关，需找到心里的“大象”
47:30 一切疗愈都要回归生活，脚踏实地
56:50 助眠工具箱分享：冥想、择时赤脚踩地、道家呼吸口诀、正念揉球等，选择最适合自己的一项开始实践
